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最近の、眠気対策は!!

2015/02/22 23:41

一週間が始まり、日常業務が繰り返されます。

デスクワークや、単純作業でふと眠くなることはないですか!?

うたた寝10

そんな時、どうされていますか?

寝てしまえば、一発解消・・・・。なんですが、

タダで出来る、眠気対策は

・深呼吸しながらストレッチ
腹式呼吸でゆっくり大きく息を吸い、ゆっくり吐き出します。
その時に両手を上げて思いっきりのびをするなど、
身体をのばすと血液の巡りがよくなり眠気もスッキリします。

深呼吸

・マッサージでツボを刺激
会議中や商談中など、席を立てないときにオススメ。
指のつけ根や首のうしろにあるツボ、耳のツボなど、
ほどよく痛い部分さがして刺激します、一時的に睡魔を撃退。

・わざと床に物を落としてみる
まわりの目が気になって、“のび”が出来ないとき、例えば
デスクワークで座りっぱなしの時間が長い時は、ボールペンや消しゴムなど、
周りにびっくりされないものを落としてみます。
“拾う”という動作で身体を使うことで、自然と目が覚めます。

背伸び

それぞれに解消法はお持ちでしょうが、

日頃からの、
栄養補給と、体質改善で、この時期特有の
気温の変化にも対応できる体質になること。


血の巡りを良くして、代謝をアップさせ、健康な身体をつくって、
集中力で“眠気”を撃退する方法をとりたいですね!!


背伸び10
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[T29] 最近の、眠気対策は!!

一週間が始まり、日常業務が繰り返されます。デスクワークや、単純作業でふと眠くなることはないですか!?そんな時、どうされていますか?寝てしまえば、一発解消・・・・。なんですが、タダで出来る、眠気対策は、・深呼吸しながらストレッチ腹式呼吸でゆっくり大きく息を吸い、ゆっくり吐き出します。その時に両手を上げて思いっきりのびをするなど、身体をのばすと血液の巡りがよくなり眠気もスッキリします。・マッサー...
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